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皆さんこんにちは！
毎日暑い中どうお過ごしですか？

今日は体重計の必要性についてかいてみます！

定期的に体重を測りグラフ化するということには，次のような効果があります。

・自分に合ったダイエット法を見つけたり，ダイエットの進行状況を視覚的に把握 できる

・自分がダイエット中であるという意識を定期的に思い出させてくれる

そういった意味でも，本気でダイエットに挑戦しようとする人は，まず基本中の基本である「体重測定」をマスターすることは，たいへん効果的だといえるでしょう。
ある意味，「ダイエットは体重測定に始まり体重測定に終わる」と言えます。

ダイエットを志す人は多いものの，ダイエットに役に立つ体重の測り方を知っている人は，案外少ないものです。思いつきで体重を測って一喜一憂している人は多いのではないでしょうか？

体重を測るタイミング一つにしても，食事の前後，トイレの前後，睡眠の前後，運 動の前後などでは数百グラムから場合によっては数キロの体重の変化があります。

せっかく体重を測っても，その記録をしていないと，いつ，どのような状況で体重が減ったのか，つまり何がダイエットに有効だったのかを見過ごしてしまうのです。 こういった状況に対して有効となるのが，日々の体重測定と，その記録（グラフ化など）なのです。

というように、毎日続けるとか、持続させるのは大変難しいと思いますが、記録などをとっていくと、自分の管理が見えるようになり、成果もでやすくなります！
まだまだ暑さも続きますが、頑張っていきましょう(^_-)

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ダイエットとはいえ、なかなか続かないものです(>.<)

みなさんは、脂っこい物とか、揚げ物などは、どうやって食べられてますか？

自分はこの話しを聞くまで、そんなに気にしていませんでしたが…

脂っこい食べ物などは、キッチンペーパーなどで油をとったり、またお肉などは、脂身をとったり！

もちろんこれだけでは、劇的に痩せるのは難しいですが、心掛けるだけで、ダイエットに対する気持ちが全然変わってきます！

先ずは簡単なところからどうですか？

なかなかダイエットを持続させるのは難しいですが、できる事から頑張っていきましょう(^_-)


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普通に続くダイエット！　それは毎日のコーヒーでした。

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持続ってなかなか難しいですね…
これからが夏本番です！
皆さんはダイエットなどどうお考えですか(ｰｰ;)
自分も早く痩せたい！

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