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魚介類を多く食べる男性は糖尿病にな るリスクが低いことが１７日、国立がん研究センターなどによる全国約５万人の追跡調査でわかった。(読売新聞)
魚の脂に含まれる不飽和脂肪酸などが 、血糖値を下げるインスリンの分泌を促すとみられる。
岩手、東京、長野など１０都府県在住の４０〜６９歳の男女を対象に、１９９０年代半ばから５年間にわたり調査。
こ のうち９７１人（男性５７２人、女性３ ９９人）が糖尿病になった。
魚介類の摂取量によって４グループに分けたところ、男性の場合、最も多いグ ループ（１日あたり約１７２グラム）は 、最も少ないグループ（同約３７グラム ）に比べて糖尿病になるリスクが約３割低かった。
また、アジやイワシなどの小 ・中型魚や、サケやサンマなど脂の多い魚を多く食べた方が糖尿病になりにくかった。
女性では摂取量と病気との間に明 確な関連はなかった。
ダイエットではないですが、なんと魚は糖尿病のリスクを減らすそうです！
また、ボケ防止しにもなるそうなので、なるべく１日に一食はお魚を食べていきたいと思います！
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